ਸਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਕਹਿੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਸੰਜੀਵਨੀ ਬੂਟੀ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਨੁਸਖਾ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜਾਮਣ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੀ ਟਾਹਣੀ (ਦਾਤਣ) ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹੋਂ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਦਾਤਣ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਸਹੀ ਦੇਸੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਪੁਰਾਣਾ ਪੰਜਾਬ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
ਪਿਆਰੇ ਪੰਜਾਬੀਓ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਬਰੱਸ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਨਿੰਮ, ਕਿੱਕਰ ਜਾਂ ਫਿਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਸੀ? ਦਾਤਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੰਦਾ ਖੇਤਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਜਾਂ ਘਰ ਦੀ ਡਿਊਢੀ 'ਤੇ ਬੈਠਾ, ਦਾਤਣ ਚਬਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੁਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਦਾ। ਉਹ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਭਾਵੇਂ 80 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਹੋ ਗਏ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੰਦ ਅਜਿਹੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਰੋਟੀ ਵੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਬਾ ਜਾਂਦੇ ਸਨ।
ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਗਏ ਹਾਂ, ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ 'ਕੈਮੀਕਲ' ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮਿਆਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਜਿੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ? ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ (Syzygium Cumini), ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ 'ਜਾਮੁਨ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਓ, ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੰਜਾਬੀ ਦੇਸੀ ਗਿਆਨ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਹੈ।
1: ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣ
ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦਾ 'ਬੈਸਟ ਫਰੈਂਡ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਧੁਨਿਕ ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ।
1. ਟੈਨਿਨ (Tannins) ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੀਨਜੈਂਟ (Astringent) ਸ਼ਕਤੀ
ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਗੁਣ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਟੈਨਿਨ ਨਾਮਕ ਤੱਤ ਹੈ।
ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਾਤਣ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਨਿਨ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁੰਗਾੜਨ (Tighten) ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ 'ਕਸੈਲਾਪਣ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਸੈਲੇਪਣ ਕਾਰਨ ਮਸੂੜੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜਕੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੰਦ ਹਿੱਲਣੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਬੰਦ: ਜੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੂਨ ਆਉਂਦਾ ਹੈ (Gingivitis), ਤਾਂ ਇਹ ਐਸਟ੍ਰੀਨਜੈਂਟ ਗੁਣ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
2. ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਖਜ਼ਾਨਾ
ਜਾਮਣ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਨਪਣ ਵਾਲੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ।
ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ: ਇਹ ਤੱਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ (Acid) ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਐਨਾਮਲ ਨੂੰ ਖੋਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਵਿਟੀਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਦਾਤਣ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ (Bad Breath): ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਾਤਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
3. ਕੁਦਰਤੀ ਫਲੋਰਾਈਡ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
ਕਈ ਆਧੁਨਿਕ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
2: ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾਤਣ ਦੀ ਉੱਤਮਤਾ
ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਟੂਥਪੇਸਟ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਾਤਣ ਕਿਉਂ ਵਰਤੀਏ? ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਕਈ ਠੋਸ ਕਾਰਨ ਹਨ।
1. ਕੋਈ ਰਸਾਇਣ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਨਹੀਂ
ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਫੋਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 'ਸੋਡੀਅਮ ਲੌਰੀਲ ਸਲਫੇਟ' (SLS), ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ (Artificial Sweeteners), ਅਤੇ ਰੰਗ (Dyes) ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦਾਤਣ: ਇਹ 100% ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰਸਾਇਣ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਰੁੱਖ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਹਨ।
2. ਕੁਦਰਤੀ ਬਰੱਸ਼ਿੰਗ ਐਕਸ਼ਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਾਤਣ ਨੂੰ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ (Fibers) ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਬਰੱਸ਼ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦਾਤਣ: ਇਸ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਐਨਾਮਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੇ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਮਸਾਜ ਐਕਸ਼ਨ: ਦਾਤਣ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਸਾਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ (Blood Circulation) ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
3. ਪੰਜਾਬੀ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ
ਪੰਜਾਬੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ (ਲੱਸੀ, ਜਲੇਬੀ, ਗੁੜ), ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਮਸਾਲੇ (ਅਚਾਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਦਾਤਣ ਦਾ ਕਸੈਲਾਪਣ: ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ pH ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ (Balance) ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3: ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਹੀ ਪੰਜਾਬੀ ਤਰੀਕਾ
ਦਾਤਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਕਲਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਜ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਭੁੱਲ ਚੁੱਕੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
1. ਦਾਤਣ ਦੀ ਚੋਣ
ਟਾਹਣੀ: ਜਾਮਣ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਦੀ ਛੋਟੀ, ਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਟਾਹਣੀ ਲਓ (ਲਗਭਗ ਉਂਗਲੀ ਜਿੰਨੀ)।
ਤਾਜ਼ਗੀ: ਦਾਤਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੁੱਕੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਫਾਇਦੇ ਘੱਟ ਮਿਲਣਗੇ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਨਰਮ ਕਰਨਾ: ਦਾਤਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਬਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨਰਮ ਹੋ ਕੇ ਬਰੱਸ਼ ਵਰਗਾ ਰੂਪ ਲੈ ਲੈਣ।
ਦਾਤਣ ਕਰਨਾ: ਹੌਲੀ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਾਤਣ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਹਲਕਾ-ਹਲਕਾ ਫੇਰੋ।
ਰਸ (Juice): ਦਾਤਣ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋ ਰਸ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਰਸ ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੋੜਨਾ: ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾਤਣ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਾਤਣ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਵਰਤੋ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਨਰਮ ਕੀਤੇ ਸਿਰੇ ਨਾਲ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
3. ਸਮੇਂ ਦਾ ਮਹੱਤਵ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾਤਣ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਫ਼ਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਸਾਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
4: ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਾਮਣ ਦਾ ਸਮੁੱਚਾ ਲਾਭ
ਜਾਮਣ ਦਾ ਦਰੱਖਤ ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਕਈ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਦਾਤਣ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਪੰਜਾਬੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।
1. ਜਾਮਣ ਦੇ ਫਲ ਦਾ ਫਾਇਦਾ (ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭ)
ਜਾਮਣ ਦੇ ਫਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਗੁਠਲੀਆਂ ਦਾ ਪਾਊਡਰ, ਪੰਜਾਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ (Diabetes) ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਭ: ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ (Control) ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਜਾਮਣ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾੜ੍ਹਾ ਪੀਣਾ ਹਾਜ਼ਮੇ (Digestion) ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ: ਕੁਦਰਤ ਵੱਲ ਮੁੜੋ
ਪਿਆਰੇ ਵੀਰੋ ਤੇ ਭੈਣੋ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਨੇ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ। ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਕੋਈ ਪਿਛੜਿਆ ਹੋਇਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਨੁਸਖਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਜਦੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੀਸ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਸਤਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ।
ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ। ਅੱਜ ਹੀ ਕਿਸੇ ਪਿੰਡ ਜਾਂ ਖੇਤਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਿਓ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਸਵਾਲ 1: ਜਾਮਣ, ਨਿੰਮ ਅਤੇ ਕਿੱਕਰ ਦੀ ਦਾਤਣ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਹੜੀ ਹੈ? ਜਵਾਬ: ਸਾਰੀਆਂ ਦਾਤਣਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਾਮਣ ਦੀ ਦਾਤਣ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ (Astringent) ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਨਿੰਮ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਮਣ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਬੇਜੋੜ ਹੈ।
ਸਵਾਲ 2: ਕੀ ਦਾਤਣ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਜਵਾਬ: ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਾਤਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3-4 ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ। ਕਈ ਲੋਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾਤਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਵਾਲ 3: ਦਾਤਣ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਚਬਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਜਵਾਬ: ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾਤਣ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
share ਜਰੂਰ ਕਰੋ ਤਾ ਜੋ ਇਹ ਬਲੌਗ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਇਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ੇਅਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ! ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਵਟਸਐਪ ਗਰੁੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਪੰਜਾਬੀ ਨੂੰ ਇਸ ਸੌਖ ਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲੇ।
ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਕਾ ਖਾਲਸਾ, ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਕੀ ਫਤਿਹ।
0 Comments